こんにちわー

赤羽店の油井です。

9月に入っていきなり寒いですね(･o･;)

天候や気圧の変化で体調も崩しやすかったり、
冷えて血行が悪くなって、コリやむくみ辛くなってしまいますよね(╯︵╰,)

赤羽店ではハンドマッサージが復活しました✧◝(⁰▿⁰)◜✧
オイルを使って肘から手の指先までをほぐします。

ハンドマッサージには、
・血行促進（冷えの解消にも効果的！）
・内蔵活性化（手のひらにはツボが沢山！）
・リンパの流れが良くなることで老廃物が排出しやすくなる
等々、メリットがたくさんあります。
やらない理由がないくらいwww

手なんて疲れていないつもりでも、触られると痛かったり疲れているのを体感出来るかと思います！

ぜひ、ワイガーデン赤羽店にリフレッシュ&お身体ほぐしにいらして下さい。

皆様のご来店心よりお待ちしておりますm(_ _)m

こんにちは、ワイガーデン荻窪店の土屋です(^^)/
ブログをご覧頂きありがとうございます♪

猛暑日がまだまだ続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
この時期は冷房や冷たい飲み物、冷たい食べ物など、
とにかく身体を冷やすことをしがちですよね(+o+)

ですが、あまり身体を冷やすと消化不良やだるさなど様々な不調を招いてしまいます。
屋外では無理かもしれませんが、冷房のきいた屋内では温かい飲み物がオススメです！

特にお味噌汁は塩分やアミノ酸が入っていて、汗をかいて疲れた身体を元気にしてくれます♪

夏こそ意識して身体を温めていきましょう(/・ω・)/

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世界一気持ちいいタイ古式マッサージ♪ 首、肩、腰のお疲れに
■タイ古式マッサージ　Y-GARDEN(ワイガーデン)　荻窪店■
【営業時間】 12：00～22：30　（65分コース最終受付21：30）
【住所】 東京都杉並区上荻1-13-7-2F　(荻窪駅より徒歩2分)
【TEL】 03-6915-1710
【ホームページ】 https://www.ygarden.jp/

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みなさんこんにちは、ワイガーデン荻窪店の庄司です。

一時涼しい日が続きましたが、
また夏の厳しい暑さが戻ってきましたね。
みなさん夏バテなどされていませんか？

日差しも強く汗をかきやすいこの時期、
気を付けたいのがミネラル不足です。

ミネラルは骨や筋肉を作る元になったり、
体の調子を整えたりと大切な役割を担っています。
私たちは体内でミネラルを作ることができないので、
食べ物などから取り入れる必要があります。

しかし現代人はミネラルが不足しがち。
なぜなら、ストレスや加工食品の摂取などで失われてしまう栄養素だからです。
さらに汗をかきやすい夏場は、汗と共にミネラルがどんどん身体から出て行ってしまいます。

最近わたしはミネラル不足対策に、
「エプソムソルト」という入浴剤を買ってみました！
「ソルト」と言っても塩ではなく、
ミネラルの一つであるマグネシウムで出来ています。
お風呂に入れることで、体に吸収することができるようです。

ミネラルの中でも特に鉄、亜鉛、マグネシウムは、
体調だけでなくメンタルのバランスを整えるのにも大切と言われています。
不足してしまわないように、工夫して取り入れて行きたいですね。

まだ暑い日が続きそうですので、
みなさまどうぞ体調にお気をつけください^^

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世界一気持ちいいタイ古式マッサージ♪ 首、肩、腰のお疲れに
■タイ古式マッサージ　Y-GARDEN(ワイガーデン)　荻窪店■
【営業時間】 12：00～22：30　（65分コース最終受付21：30）
【住所】 東京都杉並区上荻1-13-7-2F　(荻窪駅より徒歩2分)
【TEL】 03-6915-1710
【ホームページ】 https://www.ygarden.jp/

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こんにちは！

ワイガーデン荻窪店　中路です(^^)

東京オリンピック２０２０真っ盛りですが
皆さんご自宅で盛り上がっていますか！？

私は観れる限りでオリンピック観戦しております＼(^o^)／

個人的に激アツだったのはソフトボール、サッカー、卓球混合ダブルス、スケートボード
競技ではないですが、開会式で行われたピクトグラムが印象に残っています。

気になってスポーツピクトグラムの歴史を調べてみました！

ピクトグラムは1964年の東京大会をきっかけに世界中で広まったみたいで
当時は英語を理解する人の割合がが少なく絵でわかるものをと作られたそうです。

今では日常で見ないことはないトイレのマークがこの時に出来たんですね！！
この時からトイレのマークは世界中で使われるようになったそうです。

東京2020大会に向け、体の動きや競技用具をさらに洗練された表現で描いた
オリンピックとパラリンピックのスポーツピクトグラムが今回発表され
開会式でのパフォーマンスになったそうです。

歴史は後から知りましたが、、
東京オリンピックの開会式で、50種目を連続パフォーマンスするという
今までにないピクトグラムになったのを知らずにLIVEで見ていましたが
ピクトグラムの動きをしている人凄いな～！面白い～！と思いながら
コロナだけどオリンピック観るの楽しみだな～とワクワクしていました(^^♪

まだご覧になられてない方はぜひYouTubeで検索してみてくださいね～♪

東京オリンピックも残りわずかですが、
たくさん応援して日本を盛り上げていきましょう！！！

連日猛暑が続いておりますが、みなさん熱中症には気をつけてくださいね(>_<)

また、お疲れになりましたらワイガーデンにリフレッシュ＆癒されにいらしてください☆彡

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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こんにちは。ワイガーデン荻窪店の成瀬です。

施術をしていてお客様からよく聞くお悩みの一つに「デスクワークの後、脚がむくんでしまう」というものがあります。
実際、ずっと座りっぱなしのデスクワークでは、リンパの流れが悪くなり、むくんでしまいがち。
今日は少しでもその不快な症状が緩和できるよう、自分でできる対策について書かせていただきます。

【１】　ふくらはぎの筋肉を動かす
第２の心臓とも言われているふくらはぎ。ふくらはぎの筋肉を動かすことで、滞っているリンパ液が流れ、老廃物が溜まりにくくなります。
しっかり動かすには歩いたり走ったりするのがいいのですが、お仕事の合間には難しいので、足首を大きく回す、立って踵を上げ下げするといった簡単なストレッチをオススメしています。
体は１時間同じ体勢だと流れが悪くなってしまいます。お仕事の合間、休憩の際には是非少し動かしてみてください。

【２】　カフェインレスな飲み物を飲む
むくみというと「水分が溜まってる状態だから水分過多なのではないか」と思っている方もいらっしゃいますが、実はその逆なんです。むくみは、水分不足で流れが悪くなり滞っている状態。
ですので水分補給が大切なのですが、飲むものの内容も重要です。
コーヒー、お茶といったカフェインの入った飲み物は、利尿作用があり、摂取した以上の水分が体から出ていってしまいます。コーヒーなどで水分補給をしても、実は体の中はカラカラに乾いている、なんてことも！
お仕事中の水分補給は、水、麦茶、ルイボスティーなどのカフェインレスのものがオススメです。
それでも「リフレッシュにコーヒーが飲みたい！」という場合は、飲んだコーヒー類と同程度以上の量のカフェインレスな飲み物も合わせて飲むようにしてください。
今の季節は熱中症対策も兼ねて、ミネラル豊富な麦茶が１番適しているかもしれませんね。

＊＊まとめ＊＊
デスクワークでの脚のむくみ対策には、休憩時間にふくらはぎのストレッチをして、カフェインレスの飲み物を飲む。

少しでも不快なむくみを減らせるよう、是非試してみてください。

そうして日々セルフケアをしてきただきつつ、流しきれなかった老廃物は是非ワイガーデンにケアしにいらしてください(^^)
脚のむくみに特におススメなのは、リフレクソロジー＆アロマオイルマッサージとなっております♪

こんにちは(^^)/

ワイガーデン赤羽店・高円寺店の東です。

最近全店で、自動アルコールディスペンサーが導入されました♪

入口にて、アルコール消毒と検温をさせていただく形になりました。

ご新規の方も、リピーターの方も、ご協力お願い致します！

DSC_0001

最近、赤羽店のリピーター様が、高円寺店にもいらっしゃることがたびたびあり、とても嬉しいです(^^)

ワイガーデンは8店舗あり、それぞれお店の雰囲気も違うのでぜひ色んな店舗に行ってみて下さい！

こんにちは＊
ワイガーデン荻窪店 中村です。
いつもワイガーデンブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

先日荻窪店で、
荻窪店・高円寺店・吉祥寺店の中央線3店舗合同【ワイガーデン勉強会】が開催されました☆彡

今回は「足技」をメインに、
手を使わなくても施術できる方法などを学んでいきました♪

「お客様にも施術者にとっても良いマッサージ」と言われるタイ古式マッサージですが、
マッサージする際、手や指だけではなく、施術者が自分の体全体を使って施術できることもその秘訣です☆

そうすることで、体の一部分だけに負担をかけずに施術していくことができて、
長時間の施術も疲れずできたり、
手よりも広い足などの面を使うことによって、受けて側も心地よくリラックスしながら夢見心地。。。＊＾＾

みんな早速練習に励んでおりました☆

こんなご時世でなかなか難しところもありますが、、他店舗との交流もでき、
楽しい実りある時間を過ごせました！

とても奥深いタイ古式マッサージ。
技術にゴールはないので、今後もみんなで追求していき、皆様にご満足いただけるよう日々レベルアップして頑張りますp(^_^)q ☆彡

今月荻窪店は★4周年★を迎えます。
これもひとえに皆様方のおかげです！
いつもご来店いただき誠にありがとうございます☆

4周年キャンペーンも企画中ですので、ぜひお楽しみ♪＾＾

レベルアップした荻窪店で、皆様のご来店お待ちしております(^^)/

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～世界一気持ちいいタイ古式マッサージ♪ 首、肩、腰のお疲れに～
■タイ古式マッサージ Y-GARDEN(ワイガーデン) ■
【営業時間】 12：00～22：30  (65分コース最終受付21：30)
【ホームページ】 https://www.ygarden.jp/

こんにちわ
ワイガーデン赤羽店の諸橋です

だんだんと暑くなってきましたね
こんな時はキンキンに冷えた炭酸水を
お気に入りの銅のコップで飲むのが至福の時間になっています

よく、冷たい飲み物は
”お腹を冷やすから良くない”
常温のものか、温かい物が良いとされていますよね

もちろん、その通りです

…でも

暑いと冷たい物もガンガン飲みたいですよね　(笑)

実は限定的ではありますが
冷たい物をとってもいいタイミングがあるんです

それはスポーツをした後、過剰に熱い時…です

冷水の特徴は
身体への浸透がはやい事！！

この時期、マスクもして熱が身体にこもりやすいので
急いで水分を補給しなきゃならない時は
冷水の方がいいとされています

それでも、いきなりのがぶ飲みはNG

少し口に含んだ状態で
一口、二口が理想です

やっぱり、急激に冷たい物を取るのは
身体へのダメージに繋がります

ちなみに、銅のコップだと
高い冷却性があるので常温でも口当たりがマイルドになるし
美味しく飲めますよ

この時期、水分補給には十分、気をつけていきたいですね☆