こんにちは。渋谷店のエミコです。
急に暖かくなったり、また寒くなったり、体調崩しやすい時期ですが、予防のひとつとして、まずは手洗いからしっかり実践してくださいね。
2013年、一番最初の書、
私は、「和」という文字にしました。
「和」という言葉は、昭和の「和」だったり平和の「和」だったり、いろいろな意味がありますが、
私のイメージは、和みの「和」です。
タイ式マッサージを受けながら、力を抜いてのんびり和んでいただきたいなぁ、と
そんな思いを込めて書きました。
早く春になって、暖かくなりますように。
コップンカ～！
渋谷店の鈴木です(*゜ω゜*)
こないだ久しぶりに大好きなタイ料理を食べに行きました！
ヤムウンセンとプーパッポンカリーです！他にも沢山たべたのですが、食い気に負けて、写真を撮り忘れてしまいました・・・( °д°)
いつもそうなんですが・・・
思いっきり食べ過ぎました！！
そんな、次の日の胃腸に優しい控え目朝食を紹介します
どうやら２年以上前から流行ってた(？！)らしいのですが、最近やってきたマイブームの「ホットヨーグルト」です(*^^*)
作り方は簡単♪
*材料*
プレーンヨーグルト 100g
ハチミツ 大さじ1
水 大さじ1
これを耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ(600w)で約1分チン
これだけです！忙しくて朝食食べる時間がない方や、あんまり朝は食欲がないなぁ～という方にもオススメです。
そのまま食べて美味しいヨーグルトをなぜチンするか？というと、冷たいものを食べると腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がります
温める事によって腸の働きが良くなり、ヨーグルトのカルシウムなどの吸収が促されUP
するのと、腸が冷めないので乳酸菌の活動が妨げられないのです
皆さんご存じの方も多いでしょうが、乳酸菌は腸内の病原菌を撃退してくれす。
そしてカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。
カルシウム不足＝肥満の原因
という事も考えられるそうなので、こんなに簡単にお手軽に短時間でカルシウムが摂れたらいいですよね(^^)
朝食がわりにすると、ダイエット効果が期待でき、食後に食べると便秘解消になるそうです！
ただ、温めすぎると味が悪くなるので注意です
飽きたらハチミツをたまにはお好みのジャムなどにしても美味しいですよ
是非皆さんもお試しくださいね
こんにちは！！はじめまして松戸店 畠山です。
寒い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか？？
さてさて、最近、お客様とお話しをしていると、お正月太りしちゃったー！っと言う方や冬は代謝が落ちてすぐ太ってしまうの・・・というお話をよくお聞きします。
私も悲しい事にすごく共感出来てしまうのですが(‘_’)
甘い物好きで、やめられなーい！！っという方にお勧めの飲み物をひとつご紹介したいと思います。
材料；ゴマ大さじ2 きな粉大さじ2 豆乳コップ1杯 プルーン2個（細切り）
全部まぜまぜしてレンジで少し長めにチン。
ほのかな甘味とトロミの効果で身体が温まって幸せ☆毎朝飲んでいます。
よく、黒ゴマきな粉ドリンクは聞くと思いますが、プルーンがポイントです。
お砂糖は身体を冷やしてしまいますし、ダイエットには大敵、プルーンの甘味で、ダイエット中も我慢せず、食物繊維で、デトックス！！本当に便秘によく効きます☆
身体すっきり、ぽかぽか、セサミンパワーで一日頑張れますよ(^^)
こんにちは♪
毎日さむいですね～＞＜
先週振った大雪、皆さんお怪我などされませんでしたか？
あれからけっこう晴れの日が続いてるにもかかわらず、大井町店周周辺の道の脇には、かまくらができそうなぐらい雪が残っています。。
雪のせいで空気がより寒く感じてしまいます。。
きれいに積もってる姿は素敵なんですけどね～。
そんな寒いのが嫌いで（！）冷え性な方にぴったりなのが、
ハーブボール♪
中にたくさんの種類のハーブが詰まっていて、これをアツアツに蒸してお体にじんわりとあてていきます。
２０分２１００円でいつものコースにプラスしていただくと、２０分ハーブボールをあてるだけではなく、タイ古式マッサージ中にも凝りのあるところ、冷える所にあてていきます♭
終わったあとは、温泉に浸かったかのようなポカポカなお体になります♪
ハーブの良い香りでリラックス効果も倍増！
最近、大井町店でじわじわと人気を集めているハーブボール。
興味のある方はお気軽にスタッフにお声掛けください＾▽＾
YUKI.
先日の大雪はいかがでしたか？凄かったですね！！
成人式は雪の降る確率が高いですね！！
そんな中、ご来店いただきましたお客様ありがとうございます！！お店の前を雪かきしてお待ちしていたら、温かい声もかけていただきました（ｔｏｔ）
お客様も足浴に浸かっていただいた瞬間、「むふうぅぅ～～」と（笑）お腹の底から息をもらしてましたが冷えると辛いですね。
実は僕は毎朝 お風呂に入ります（笑）
もちろん寝る前も入ります（笑）
旅行でもない限り、なかなかできないですよね（＾＾）
でも、これをすると、一日が違います。
マッサージを受けたみたいに、少し全身が軽くなります。
加えて、5分のストレッチを行います。
どうしても、寒くて縮こんでしまうと血流も悪くなるし、凝りも出できますね。
温めて、動かしてほぐしていきたいものです。セルフケア（＾＾）
まだまだ寒い日が続きます。
しっかり湯船につかって、一日の疲れを取るようにしてください（＾＾）
朝風呂オススメです（＾＾）
ｕｍｅ
あけましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしたか？
私はお餅を沢山食べて、ゆっくり休ませてもらいました?
でも毎日ストレッチだけは怠りませんでしたよ～
毎日寒くてどうしても家でも外でも背中を丸めてしまいます。丸めてしまっているときは家族に指摘してもらうようにしているのですが、気を抜くとすぐなってしまうんですよね(^_^;)
意外と姿勢が悪くなっている時って自覚がなくてわからないんです。でも結構やっているんですよ。 pc仕事をしているときに限らず、食事をしていたり、携帯やったり、ＴＶみていたり、料理作っている時だったり（ﾟдﾟlll）
毎日自覚なくしている悪い姿勢、特に労働しているわけでもないのに凝っているんです。という人は姿勢の悪い時間が長いのかも！！
タイ古式マッサージはストレッチをしっかりやっていきます。「あれ、こんなストレッチができなくなっている！ 体が歪んでいる？？」とびっくりされる方も沢山います。
一度マッサージで体をチェックしてみませんか？(^_^)
一月末までのお得なキャンペーンもやっています。是非ご来店ください
はじめまして。
10月から渋谷店で働いてるヘジンです。＾＾
マッサージやるのも好きですけど・・・
やっぱり寒くなって来ると筋肉こって
受けたくなりますね。
ホットアイヘッド お勧めです。^^
あったまりますよ～。
韓国の釜山出身ですけど
「チジミ美味しい～作り方教えて～」と言う方がいまして
紹介したいと思います。
材料：チジミの粉、（なければ小麦粉にじゃがいも一個をすって入れる）、
えび１パック、いか１、玉ねぎ中1/2、卵１、にら１束、塩・味の素少々
ソース：お酢、醤油を１：１にし一味唐辛子を入れる
１．チジミの粉に卵1、水１を入れ、塩と味の素を少々入れて生地を作る。
２．エビを細かく切り、いかと玉ねぎも小さく千切りにし、
にらも５～６ｃｍぐらいで切って生地に入れて焼くだけ。
後は、ソースにつけて召し上がれ～(^○^)/
いつの間に冬が来たのか、気づけばあと半月ですね。初めまして。大井町店ノリです。
今日、近所の八百屋さんで冬至の張り紙を見ました。
今年は２１日だそうです。ゆず湯とかぼちゃの日ですね。ゆず湯に浸かって体をあっためつつ香でのんびり～。かぼちゃを食べて風邪をひかないように。かぼちゃの煮つけもいいですが、小さいお子様には、甘く食べられるサラダやポタージュ、スイートポテト風、タルトなんかもいいですね！あと、今年はみかんがおもての年のような気がします。毎年表と裏をくりかえすので、覚えておくといいですよ～。表の年は、豊作で味もよく、なんといっても安いです。
寒さや、疲れで、調子を崩しやすい季節ですので、体をしっかり温めて、食べて、休む。プラス、
タイマッサージは全身が思わぬ方向へ動かされたりします！そうすることで、筋肉のゆるみや関節の隙間にゆとりが感じられたりするのですね～。呼吸も深くなって、呼吸が楽になります。
大井町店では、オープンからまだ半年ということで！
タイ古式マッサージが安いです！ぜひチェックしてみてくださいね。
皆様のお越しをこころより、おまちしております。
こんにちわ！ 目黒店 メイ です。
長年 私は ベジタリアン と称して生活していましたが、
ベジタリアンを解禁し、 肉も食べるようになった近況です。
先日は友達との忘年会で、小籠包 お腹いっぱい食べてきました♪
肉のスープ美味しかったです?♪
料理の幅も広がり 楽しいです (^.^)
動物性のモノを食べると体温が高くなると言いますが、
それでもやっぱり冬の寒さには 勝てません。
最近いつも家に帰ったらまず足浴をするのが日課になってます。
ちょっと贅沢に アロマオイルを一滴・・・。
一日 一日 身体と時間を大切にしたいものです。
う?ん、ブログ書きつつ私もタイ式受けに行きたくなってきました。 (笑)
よしっっ！ 私もマッサージ受けに行こう！！
目黒店では カップルプランをキャンペーンでご用意しております。
９５分が 大変お得になってます。
クリスマスや、今年も頑張ったご褒美に、
大切な人との時間・ 家族へのプレゼント時間は いかがですか？
ほかにも いろんなプランのご用意 ありますので
ホームページを参考に、 ぜひぜひお問い合わせ下さいね (^.^)
ご来店の機会を 楽しみにお待ちしております。
メイ