みなさんこんにちは、ワイガーデン荻窪店の庄司です。

一時涼しい日が続きましたが、
また夏の厳しい暑さが戻ってきましたね。
みなさん夏バテなどされていませんか？

日差しも強く汗をかきやすいこの時期、
気を付けたいのがミネラル不足です。

ミネラルは骨や筋肉を作る元になったり、
体の調子を整えたりと大切な役割を担っています。
私たちは体内でミネラルを作ることができないので、
食べ物などから取り入れる必要があります。

しかし現代人はミネラルが不足しがち。
なぜなら、ストレスや加工食品の摂取などで失われてしまう栄養素だからです。
さらに汗をかきやすい夏場は、汗と共にミネラルがどんどん身体から出て行ってしまいます。

最近わたしはミネラル不足対策に、
「エプソムソルト」という入浴剤を買ってみました！
「ソルト」と言っても塩ではなく、
ミネラルの一つであるマグネシウムで出来ています。
お風呂に入れることで、体に吸収することができるようです。

ミネラルの中でも特に鉄、亜鉛、マグネシウムは、
体調だけでなくメンタルのバランスを整えるのにも大切と言われています。
不足してしまわないように、工夫して取り入れて行きたいですね。

まだ暑い日が続きそうですので、
みなさまどうぞ体調にお気をつけください^^

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【営業時間】 12：00～22：30　（65分コース最終受付21：30）
【住所】 東京都杉並区上荻1-13-7-2F　(荻窪駅より徒歩2分)
【TEL】 03-6915-1710
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