こんにちは♪
目黒西口店の長谷川です。

唐突ですが、わたしは食べることが大好き！！

なので、休日は素敵なカフェやレストランを開拓するのが楽しみのひとつになっています☆

最近は、“マクロビ” のお店を開拓中！

マクロビオティック……何となく聞いたことがあるかと思いますが、
実は桜沢如一さんという日本人の思想によって、世界的に広まった食事法なんです！

どんなものか簡単にお伝えすると、玄米などの穀物を主食として、植物由来のもの（野菜、豆、海藻など）を食べよう！というものです。

ほかにも、身土不二（なるべく近くの地域で収穫された、季節ごとの食べ物がいいよ！）とか
一物全体（皮や根も捨てずに、一つの食品を丸ごと摂取するとバランスがいいよ！）とか……

そんな複数の理念が組み合わさった食事法ですが、百聞は一見にしかず☆
ぜひマクロビのお店に一度足を運んでみてください！！！

お肉や魚、乳製品などを一切使っていないのに、とっても美味しい料理やスイーツがいただけます！
わたしのオススメはこちら↓

・チャヤマクロビ @新橋

・L for you @表参道

・Natural crew @二子玉川

冷え性の方や、眠りが浅い方、なんだか疲れが取れにくいな～なんて方にも、マクロビオティックな食生活はオススメです！

それだけで身体が軽くなったり、目覚めが良くなったり、気持ちが晴れやかになったりするのを実感できるはず・・・！わたしがそうだったので（笑）

忙しいときこそ身体が喜ぶものをいただいて、心身を健やかに保ちましょう♪
お疲れが溜まったときには、また是非ワイガーデンをご利用くださいませ！
スタッフ一同心よりお待ちしております（*^^*）

目黒西口店　長谷川

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

赤羽店の新山です。

1月2日に川崎大師へ初詣に行きましたがすごい人でした！

混雑してましたが警察の誘導もありスムーズにお参り出来ました(^^)

新年早々働いてる方たくさんいますねー。お疲れ様です！

おみくじは人生初の凶でショックでしたが、帰りに姪に会って癒されてきました。

可愛すぎて天使です！心が癒されました。。。

年末年始のお疲れが辛いとき、心身の癒しが必要な時はお立ち寄りください(^^)

スタッフ一同お待ちしております。

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

ワイガーデン大井町店の吉田です。

今週の月曜日から仕事始めの人が多かったと思います。

あっという間に1週間が経ちますね・・・

今年は1日と4日に初詣へ行ってきました！！

1日は西新井大使、4日は東京大神宮です☆

東京大神宮は参拝まで1時間40分待ちでした。

縁結びのご利益があることで有名なので、女友達ときている方やカップルが多かったです！

西新井大使で引いたおみくじは【凶】でしたが、東京大神宮では【吉】でした♪

何ごともあきらめないでコツコツとやるといいそうです。

今年もお仕事頑張りたいと思います☆

東京大神宮はお守りが鈴蘭モチーフで可愛く、種類も豊富なのでどれを買うか迷いました。

皆さんもお時間ある時に行ってみてください！

只今、大井町店ではウィンターキャンペーンを開催中です☆

【タイ古式+ドライヘッドスパ】【タイ古式+リフレクソロジー】

のセットコースがキャンペーン価格で提供中です！

疲れに合わせてお選びください♪

今年もワイガーデン大井町店をよろしくお願い致します。

吉田

体がぶくぶく～ぶくぶく～

 

 

 

 

 

 

 

どうも～

皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？

私は実家に帰って、おせちやら日本酒やらをたらふく食べて呑んでゴロゴロしてました。

 

 

 

そのためか

体重が２キロほど増え、顔がむくみ、

体が重く感じております…。

 

 

私みたいにお正月太りしてしまった方は多いのではないでしょうか？

 

そこで今回は

手っ取り早く解消する方法を伝授したいと思います。

 

 

 

 

 

その名も…

 

「プチ断食」です！

プチ断食は1～3日ほど食事を控えることで、
内臓を休ませ胃腸のリセットを行うダイエット方法です。

 

 

 

 

 

え～断食って飲まず食わずで耐えなきゃいけないんでしょ～？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと待ってちょっと待って

お姉さん！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はプチ断食は液体であれば飲んでも大丈夫なんです！

 

むしろ水分補給だけはしっかり摂るようにしなければなりません。

1日3食をお水やスムージー、スープなどで補給してみてください。
1日200キロカロリー前後に抑えるのがポイントです。

どうしてもお腹が空いて

死にそうだ・・・

 

 

という方は
塩をなめるといいですよ。

 

プチ断食終了後は胃を慣らすために、
徐々におかゆなどの柔らかいものから食べるようにしてくださいね。

お正月に働き続けた胃腸を休ませてあげることで、
腸内環境も整い、美容効果も期待できますので、
是非1月中にプチ断食やってみてください。

※ただし病気の方や平均以上に痩せている方は避けて下さい。

 

 

 

 

それでも

身体のだるさが抜けないよ～

え～んえ～ん( ;∀;)

 

 

という方はワイガーデンのタイ古式マッサージで

お身体を一旦リセットしませんか？

スタッフ一同、首をなが～くしてお待ちしております！