こんにちは\(^o^)/

お久しぶりの投稿になります！赤羽店佐々木です！最近寒い日が続きますね…秋の涼しさを全く堪能できず寒い冬が来そうです(ToT)

私は寒さにとても弱いので、既にコタツとストーブを出しましたv(^^)vあれ？はやい？？ですが、我が家のニャンコはコタツに入って出てきません(笑)

思わず寒さで肩に力が入ってしまうので、背中にホッカイロを貼っている日もありますよ♪温める事は首肩の凝りにもいいんです♪

「ホッカイロって、○○に貼るといいんだよ」って誰かに聞いたことがありませんか？女性は冷えやすい腕とかお腹とか、自律神経やストレスには首の後ろとか…私は断トツ背中のど真ん中がおススメですね(^^)b　一番体中が温まる気がします！あと肩こりにもよかったです！肩甲骨の下、ちょうど心臓の裏辺りの位置です。血管が集中するところみたいで効率が良く温まるみたいです！ﾊｰﾌﾞﾊﾟｯﾄをつける方、おススメの位置ですよ～

10月11月とオータムキャンペーン実施中です！外は冷えますが、店舗の中は温かくしてお待ちしておりますので気軽にお越しくださいね(^^）

こんにちは！ワイガーデン大井町店の山根です。

今日から10月がスタートし、秋の気配がしてきましたね。
寒暖差が大きい日が続き、心も身体も「なんだか重だるいなー」とお疲れを感じる方が多い時期だと思います。

その重だるい原因の一つに”寒暖差疲労”というものがあります。
気温差に対応するために身体は多くのエネルギーを使い、体温調節をしようとします。
エネルギーを過剰に消費すると、自律神経の乱れ→身体の冷え→肩こり・頭痛・睡眠不足・食欲不振など、
「重だるいなー」と感じる症状へと繋がっていきます。
この寒暖差疲労の蓄積が、心と身体に不調をきたしてしまうのです。

皆様には元気に秋冬を迎えていただきたいので、
今日は「寒暖差疲労解消」のために、
私が実践している健康法をご紹介したいと思います。

①冷え予防のため毎朝白湯を飲む
→私は朝起きぬけに一杯白湯を飲みます。朝から内臓を温めて胃腸の消化を助けてくれるので、便秘の悩みは全くありません。
体温も昔と比べて高くなりました。
体温を1度あげることで免疫力が5倍アップするとも言われていますから、
白湯は良いですよ！

②少しだけキツイ動作を生活に取り入れる
→皆さん最近階段を使っていますか？
私はエスカレーターと階段があったら、必ず階段を選びます。
「えっ！？この長い階段を登るの？」という目で見られることもありますが、
むしろそれがパワーとなり一段抜かししてしまうくらい。。。
少し息が上がるくらいの負荷を身体にかけてあげることで、体温アップにも繋がります。
階段おススメです！

③ペットに愛情を注ぐ
私の元気の源は、愛犬トトロ（黒豆柴・メス・6歳）の存在がとても大きいです。
今日は特別に写真も公開いたします！
愛犬との生活が私の生活に多くのプラスを与えてくれています。

・毎朝の散歩
大雨の日以外は毎朝30分散歩に出かけます。
太陽の光を浴び、河原の風を感じ、大またで手を振って歩く。
トトロも大満足で笑顔になるので、今日も一日頑張るぞ！という気持ちになるんです。

・早く帰れる日は1分でも早く帰宅
帰ったらお家にいてくれ、その存在だけで心が和み、
何も言わなくても誰よりもわかってくれている気がする。
疲れて家に帰った時、はちきれんばかりに尻尾を振って歓迎してくれます。
それだけで疲れが吹っ飛んでしまうんです。

以上のように、毎日の生活に小さな努力の継続をすることが
健康な心と身体づくりに繋がると私は思っています。

最後になりましたが、9/1～11/30までオータムキャンペーンを実施中です！
タイ古式マッサージで冷えを取り去り、寒暖差に負けない温かい身体づくりをしてみませんか？

スタッフ一同、心よりお待ちしております！！