こんにちは！

荻窪店 中村です＾＾

みなさま おうち時間はいかがお過ごしでしょうか？

今ウイルスに負けないようにするには、
免疫力アップが大事☆といわれてますね＊

「免疫力」とは、病原体から体を守る働きなので、
これがアップすることでウイルスなどから体を守ってくれます(^^)/

【免疫力をアップするためには？】
１.十分な睡眠　２.食事　３.適度な運動
などがよく知られてますが、

あとは「よく笑うこと」^ ^
笑うことは、ストレスを解消し、免疫細胞の働きを活性化させるとも言われています◎

タイ古式マッサージにも、
血液やリンパの流れを良くし、自律神経を整えたり、免疫力や自然治癒力をアップさせる効果がありますが、
今は残念ながら、マッサージにもなかなか行けないかと思います…(;_;)

そんな時にオススメなのが、
おなかの中で活躍する菌としても よく知られている『乳酸菌』です！

乳酸菌には、
生きたままの乳酸菌「生菌」と、死んでしまった「死菌」というものがあります。

よくCMなどで聞く
《生きたまま腸まで届く！》というのは「生菌」で、
生菌の一部は、生きたまま腸に届き、腸内環境を整える役割があります◎

「死菌」にも腸内環境を整える役割もありますが、
それ以上に、免疫を高める効果があるので、今注目を集めているそうです！☆★☆

乳酸菌にはたくさんの種類があって、現在約400種類くらい発見されてるそうで、
代表的なものは
ヨーグルト、味噌、醤油、チーズ、キムチ、漬物などの発酵食品や乳製品など◎

それぞれ味や健康への効果が異なるので、自分に合った乳酸菌を見つけてみてくださいね♪(^^)

たくさん食べて、寝て、体動かして、笑って
免疫力を高めて、みんなで乗り越えていきましょう☆p(^_^)q

営業再開後、またみなさまと元気にお会いできることを楽しみにしております！