こんにちは、綾です。

最近寒い日が続いていますが、みなさま体調崩されたりしていませんか？

なんとなく不調(・_・;)

風邪ひきそうかも・・・

なんて方も多いのでは？？

ほかにも、肩がこるとか、頭が重いとか、胃腸やお腹の調子が悪いとか、

人によって不調も様々ですが、

すべては　冷え　が原因で起きてる場合も多いそうです。

そんなときには、足湯をオススメします！

両足がすっぽり入る大きな洗面器やバケツやらに、

普段のお風呂の温度よりも２，３度高めの熱い湯をはり、

10分程度あしをつけます。

途中、湯がさめないように、さし湯をしたりして、

あしが赤くなったらＯＫです。

　　左右くらべて赤みが薄いほうの足はさらに二分ほどつけます。

よくふいて、白湯を沢山飲んだらすぐに就寝してください

風邪のひきはじめの時に特にオススメです

ご自愛くださいませ